测试规则

　　(一)10 米×4 往返跑

　　场地器材：10 米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1

　　和 S2)外 30 厘米处各划一条线(图 1)。木块(5 厘米×10

　　厘米)每道 3 块，其中 2 块放在 S2 线外的横线上，一块放

　　在 S1 线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

　　测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从 S1

　　线外起跑，当跑到 S2 线前面，用一只手拿起一木块随即往

　　回跑，跑到 S1 线前时交换木块，再跑回 S2 交换另一木块，

　　最后持木块冲出 S1 线，记录跑完全程的时间。记录以秒为

　　单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进 1。

　　注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过 S1 和 S2

　　线。

　　S1 S2

　　←→

　　←10 米→

　　30 厘米 图 1

　　(二)男子 1000 米跑、女子 800 米跑

　　场地器材：400 米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒

　　表若干块，使用前应进行校正。

　　测试方法：受测者分组测，每组不得少于 2 人，用站立

　　式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点

　　时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒

　　为单位，不计小数。

　　(三)纵跳摸高

　　场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，

　　需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在 15-35

　　摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过 3 级。

　　测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站

　　立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然

　　后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，

　　同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，

　　触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

　　注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫

　　步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖 0.3 厘米;(3)受

　　测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一

　　采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过 2 厘米的硬

　　质无弹性垫子。