俗话说，学得好不如考得好，尤其在面试这一极其注重临场发挥的面对面交流性测试中，要想脱颖而出，不仅取决于考生往日的积累和扎实基础，还取决于考生考前的状态。但是，考生最怕的就是状态，考期愈近、心愈慌，甚至影响到睡眠及饮食，恰不知已经落入瓦伦达效应，离失败仅有一步之遥。
注：瓦伦达是美国著名高空走钢丝表演者，表演时专注于钢丝本身，不在意危险后果，无一失败，但在一次重要表演中，由于太紧张，过于在乎结果，想要成功，因此失败，丧失生命。这种患得患失的心态就叫“瓦伦达心态”，表现为情绪烦躁、焦虑。面对瓦伦达心态究竟该如何破解，我们来看看考上的前辈们分享了哪些经验。
遵循作息规律
“备考过程中，和我共同复习的考友在前期为了达到自己的要求，考前分秒必争，连吃饭，上厕所的时间都要省，每天熬夜到凌晨，但是到了冲刺阶段，已经完全没有了精力，每天已经背不进知识点，模拟作答越答越差，越来越怀疑自己，精神压力越来越大，恶性循环之下面试自然失败。”有位考生这样表示。
建议：考前生活作息要符合自然规律，每天保证至少6小时的睡眠，不要吝惜给自己休息的时间，晚饭后看看电视新闻或者翻翻报纸，放松情绪，了解时事热点，有助于考试答题。
